A creatina atua na regeneração rápida do ATP, a molécula de energia celular. Ela é o suplemento com maior comprovação de eficácia no esporte.
Benefícios Além dos Músculos
Estudos recentes apontam benefícios no suporte à função cognitiva, memória e redução da fadiga mental em idosos e vegetarianos.
Referências:
- International Society of Sports Nutrition (ISSN).
