A correria do trabalho muitas vezes nos leva a escolhas alimentares ruins. Ter lanches práticos e saudáveis à disposição é a melhor forma de manter a dieta em dia.
A Fórmula do Lanche Perfeito
Combine sempre uma fonte de fibra (frutas ou cereais integrais) com uma de proteína ou gordura boa (iogurtes, castanhas) para prolongar a saciedade.
Referências:
- Diretrizes Alimentares do Ministério da Saúde.
